面对本次疫情，许多同学会产生恐慌、焦虑等一系列负面情绪。

抗击疫情，提升心理免疫力——中山外国语实验学校“润童心，助成长”项目组心理防疫指南（第四期）

  面对本次疫情，许多同学会产生恐慌、焦虑等一系列负面情绪。为了给同学们提供专业的心理支持服务，“润童心，助成长”项目组成员积极响应号召，着力做好疫情相关的心理工作。

疫情期间，项目组将通过学校公众号定期推送针对疫情的心理调适内容，旨在帮助同学们提升心理免疫力，维护自身心理健康。

  抗击疫情，提升心理免疫力

  父母是孩子最好的老师。在应对新型冠状病毒这一特殊时期，父母对孩子心理的呵护与关爱是帮助孩子抵抗疫情的有效方法之一。

在这段特殊时期里，父母有了更多时间陪伴孩子，也难免会遇到各种与孩子相处的难题。孩子会出现哪些问题呢？家长又该如何应对呢？ 

  孩子晚上失眠，怎么办？

  父母首先要分析一下失眠的原因。

  ①如果是因为疫情而紧张失眠，不妨给孩子一个最原始的支持——拥抱，并告诉他不必担忧，父母会永远陪伴左右。

  ②仔细询问孩子担心的事情具体是什么，父母可采用触底法调适心理，询问孩子：如果你担心的事情发生，最坏的打算是什么样子?有什么解决方案?

  ③求助专业心理咨询医师作指导。

  孩子沉迷手机，怎么办？

  身教重于言传，首先父母要做好榜样，尽量在孩子面前不玩手机、少玩手机。

  其次，引导孩子正确认识和使用手机。可以在手机上下载对孩子有益的学习软件或益智小游戏等，但是要规定使用手机的时长。

在孩子使用手机的时候，规范姿势，保持足够距离，切记躺着玩，预防近视。家长不妨和孩子约法三章，一起制定手机使用规则。

  最后，建议家长多陪伴孩子一起做游戏、做运动等，合理转移孩子对手机的注意力。

  孩子的学业怎么办？

  “停课不停学”。

很多孩子在家进行自主学习或是线上学习的方式，这对孩子们来说是一种全新的体验，也对孩子的学习自主性提出了很高的挑战，他们需要适应新的学习方式。这就需要父母耐心聆听孩子的声音，仔细观察孩子的情绪变化，帮助他们尽快适应学习和生活。

  疫情信息过多，孩子焦虑怎么办？

  不同年龄段的孩子理解和认知能力不同，表现也不同，这就需要家长们耐心地进行解释说明，缓解焦虑。家长们也要做好榜样，不信谣、不传谣，传播正能量。

  家长朋友们，疫情之下，让我们为孩子搭建起爱的港湾，与孩子一起努力，从心理上打赢这场疫情防控战！

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